压力过大，小心患上“肠易激综合征”!长期熬夜加班的高管陈女士习惯性腹泻2年，肠胃炎常规治疗无缓解，在祈福医院营养科接受肠道菌群检测后，才发现肠道中有害菌严重超标，调整肠道菌群生态1个月后，陈女士终于不再腹泻了。

　　习惯性腹泻2年，肠道菌群在作怪!

　　企业高管陈女士常常通宵加班，三餐也十分紊乱，平时休息少，也不锻炼。年复一年，职位越来越高，身体却每况愈下。几乎每次吃完饭都拉肚子，伴随而来的还有经常感冒发烧、全身无力。全套胃肠镜只查出常见的“浅表性胃炎”，吃药未有缓解，不得不频繁请假，人也经常胡思乱想，没法再当"铁娘子"。这让她很苦恼。

　　近期，陈女士找到祈福医院营养科区俊文主任，区俊文建议她先做一个肠道菌群检测，果然症结在这——肠易激综合征。检查显示陈女士的肠道菌群中有害菌和有益菌严重失衡：脆弱拟杆菌、大肠埃希氏菌和肺炎克雷伯君这三类病原菌严重超标，而益生菌含量则严重不足。

　　区俊文开出一份调整肠道菌群的处方，针对性地个性化搭配多种原籍益生菌和适量益生元。仅1个月治疗后，困扰2年多的腹泻终于缓解，大便次数一天一次，形状也逐渐成型。

　　“肠易激”好发于白领，压力大为主因

　　竟是不起眼的肠道菌群在作怪?区俊文表示，肠易激综合征好发于中青年，尤以上班族女性为主，主要原因是长期心理压力过大、熬夜及饮食不规律，打破了肠道菌群生态，有害菌占上风而威胁健康。

　　此外，区俊文还根据陈女士饮食习惯，制定了一份个性化的低FODMAP、低渣、低纤维食谱。一方面催化大肠中的细菌发酵，产生气体;另一方面，促进吸收水进入大肠，改变排便习惯，减少食物对敏感肠道刺激，有利缓解腹胀腹泻。

　　基因组相似率不到10%，益生菌需个性化

　　你是否购买过益生菌补剂或酸奶，但感觉无功无过?区俊文解释：人类肠道微生物基因组相似率不到10%，因此，需要利用一小块粪便样品，通过肠道菌群检测技术，高通量测序，来还原肠道菌群生态，方能够针对性地补充益生菌，并让其成功在肠道内生长、定植。

　　区俊文提醒，如果你也长期受反反复复的胃肠道疾病困扰，或许可以换个新思路。

　　肠道菌群检测适应人群：

　　1、反复腹胀、腹痛，长期腹泻、便秘或两者交替;

　　2、消化不良，如进食后肠鸣音亢进、大便见未消化食物等;

　　3、长期高脂肪饮食、少蔬菜水果饮食等;

　　4、免疫力低下，如容易疲劳、经常感冒、发烧;

　　5、肥胖、高血脂、痛风、糖尿病等慢病人群。

　　通讯员：李湲