剩男

打鼾,就是打呼噜,很多人认为打呼噜是睡得香,这种认识是错误的。打鼾是一种病态,它是睡眠时上气道存在狭窄的标志。有研究结果表明,每4个中重度打鼾的人中就会有1个被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

打鼾嗜睡当警惕 病态鼾声或“要命”


  晚上鼾声大作,白天昏昏欲睡;一觉醒来有口干舌燥;记忆力越来越差,情绪越来越糟……睡觉打鼾可能是一种病态表现,这些都可能是被人们忽视的睡眠呼吸暂停综合征(俗称鼾症)惹的祸。专家提醒频繁打鼾者及早到院确诊治疗,以免发生意外。

“打鼾越响睡得越香”是误区 这些打鼾要警惕


  打鼾,也就是老百姓常说的打呼噜,是人类睡眠中一种常见的现象。河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科副主任医师张治成告诉记者,很多老百姓认为,“打呼噜就是睡得香”,“呼噜打得越响,就睡得越沉”,这其实是一种认识上的误区。打鼾其实是一种病态,它是睡眠时上气道存在狭窄的标志。有研究结果表明,每4个中重度打鼾的人中就会有1个被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

 你有过这种经历吗?
【案例一:打瞌睡导致坐车坐过站】

  小芬是一名高二学生,从小老师就反映她上课不专心,易打瞌睡,由于总被老师“投诉”,小芬的妈妈带她到广州市儿童医院诊治,当时诊断为多动症,服用药物后,症状有所改善,但伴头痛、梦多、易醒。

【案例二:睡觉常打鼾,开车也差点睡着】

  王先生今年36岁,是一位出租车司机。有一次,他开着车都差点睡着,惊出他一身冷汗。鼾声很大,但王先生时常会有憋气的感觉,而且老婆说他还有睡觉时呼吸停顿的情况。

【案例三:睡觉前服用安眠药才能睡着】

  张大爷是一名退休公务员。年轻的时候工作压力大,经常晚上加班写材料,写完之后就很难再入睡,到后来不管什么情况,睡前都要吃一颗安眠药,时间一长,就养成了每天晚上睡觉之前一定要服用安眠药的习惯。

 你属于那种类型打鼾?

生理性打鼾


   在睡眠时因为卧位不正确、枕头过高或过低、或过度体力脑力劳动后、饮酒、服用安眠药后沉睡等原因导致的偶然性打鼾,倘若在上述的情形后出现睡眠打鼾者,一般不需要就医,而是通过改善睡眠环境、调节自身的生活状态来消除症状。

病理性打鼾


   病理性打鼾即医学上指的“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。这类病人的鼾声不是均匀的,往往会在睡眠中憋气,一会有声一会没声,有时候还会间隔十几秒才会喘过气来。这种情况就比较危险,可导致患者白天嗜睡,心脑肺血管并发症乃至多脏器损害。

 为啥我会打鼾?

  咽下部狭窄,这是打鼾最常见的发病类型,因为患者会出于扁桃体肿大,导致上气道堵塞,特别是患者在睡觉的时候会由于软组织下陷而引起上气道堵塞

  与标准体重的人相比,胖人更容易打鼾。这点很好理解,因为肥胖者的脂肪更多,颈部软组织的体积增大,造成气道狭窄,睡眠时气道更容易被堵塞。

  英国《泰晤士报》4月11日报道,美国辛辛那提儿童医院的研究人员发现,那些父母中至少一人打鼾的孩子,患有打鼾的几率要比那些父母不打鼾的孩子高3倍。

 打鼾对健康有那些危害?
 对付打鼾这些民间偏方都无效

吃安眠药

  吃安眠药,一觉睡到天光,就不会被惊醒,影响整个晚上睡眠了。惊醒是身体给人的信号,是保护机制,仿佛在说:“氧气不够了,起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应,仍由气道狭窄下去,可能最终造成猝死悲剧。

放低枕头,或不用枕头

  喝酒助睡眠跟吃安眠药一样,酒会麻醉中枢神经的兴奋性,麻醉掉“憋醒”的自然反应,更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩,这更是不可取,这会让不通畅的气流更不通畅。

喝酒助睡

  人在睡眠时,身体会不自觉地翻身转动,平坦时貌似能把气道开放。但如果患者变成侧睡,枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞,也是不良做法。

吃特效药

  无论因何种原因打呼噜,打呼噜是没有特效药的,所以别轻信广告,浪费钱财。即使可以吃些中药,也只是辅助作用,帮助去水肿化痰,仍然解决不了实质性问题。

 其实你可以远离烦人的打鼾

  一要减肥,因为肥胖是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的一个重要高危因素,减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率,甚至基本消除呼吸暂停。

   二要加强锻炼,改善肺功能。

   三要取侧卧位睡姿,患者可以在睡衣的背部缝一个或数个网球(成一列状),帮助实现侧卧位睡眠。

   四是要戒烟限酒,酒精抑制中枢神经系统,引起或加重打鼾。

   五要慎服镇静安眠药。

   六是如果鼻甲肥厚、鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭下垂及舌根肥厚等则应进行手术治疗。

   最后,使用无创呼吸机是目前国际上针对中重度打鼾憋气治疗的最有效的方法,治疗有效率在90%以上,患者可在医生的指导下,合理选配和正确使用。

专题制作:许志强
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