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每日一膳|长期熬夜眼睛干涩?这壶养生茶泡起来

2021-10-14 09:15 来源:南方plus

  一句话养生:以瞑养血。

  瞑者,闭目也,似小睡而非睡。闭目小打瞌睡,可以养血。平日闲来即略瞑数分钟,胜过晚上呼呼大睡数小时,其精力必然因此而足。

  今日推荐——养肝茶

  材料:

  山楂15克,桂圆肉15克,红枣3个(去核)。

  做法:

  材料洗净,放入茶壶中,用沸水浸泡15分钟即可。

  专家点评:

  渐入秋季燥意浓,燥金太过肝木穷,桂圆山楂配红枣,酸甘化阴养肝好。山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经,具有消食健胃,活血化瘀之功效。现代医学研究表示,山楂能增强食欲,改善睡眠,降低血脂,预防血管硬化。桂圆肉具有补益心脾,养血安神功效。红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的作用。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞。肝为藏血之脏,肝血瘀与肝血虚都会影响人的情绪与睡眠。三物共成茶,能养肝血、祛瘀滞,安神助眠,对于长期熬夜,肝血不足,眼睛经常干涩之人尤为适合,也非常适合秋季养生保健饮用。

  本期值班医师:

  张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

  “每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。


编辑:罗予岐
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