现在很多人因为工作忙，平时又不注意运动，很多人出现腰疼的情况，生活和工作都受到了影响，特别是一些男性。有很多男性在出现腰痛的时候会认为是自己出现肾虚，由于肾脏处于腰部周围，所以男性在出现腰痛的时候大多数会认为是自己肾脏出现问题，却不知道男性发生腰痛并不完全是肾脏出现问题，有时候可能是这些原因导致：

　　过度劳累

　　腰部其实是一个比较“娇嫩”的地方，如果在身体成长期，总是从事重体力劳动，让腰部一直背负重物，就会导致腰部负荷过重，如果还得不到足够的营养补充和充足的休息，久而久之，腰部便会出现疼痛感。

　　坐姿不当

　　看电视、打游戏， 容易产生惰性不想挪窝。质地柔软的沙发让人臀部下陷，膝盖的位置高过腰部，整个背部不由得拱起。如此一来，腰部肌肉受到很大的牵拉，负担很大。

　　上班期间长期对着电脑屏幕，久坐的身体习惯性前倾，腰部受到拉力很大。很多人开车时也有这种习惯，在绑着安全带的情况下不由自主地身子前倾。

　　盘腿或搭脚，坐的时候喜欢盘腿，或是长期一只脚搁在另一只腿上，会引起腿部左右两侧肌肉失衡。腿部肌肉的不协调进而影响到腰部肌肉不适凸显。

　　肾虚腰疼

　　肾虚是引起腰痛的一个常见原因，也是大家腰疼时第一时间想到的原因，它主要表现为腰部绵软无力，且会伴随隐痛。在经过劳累或者是房事后，疼痛感会变得更加强烈。在中医理论中，腰为肾之腑，当肾出现不良症状时，肯定会引起腰部异常。

　　泌尿感染

　　从表面上来看，泌尿系统跟腰部相差十万八千里，但是细菌、病毒的转移十分迅速，可以从泌尿系统迅速感染到腰部，引发腰部疼痛。这种情况下，要注意多喝水，因为尿液的增加会加速对膀胱及尿道的冲洗作用，可以促进身体内细菌的排出。如果病情加重，则应该尽早进行泌尿系统治疗，找出具体诱发原因对症下药，且越早治疗效果会越好。

　　滥用药物

　　某些药物对人体的伤害很大，能抑制男性下垂体兴奋性，从而导致腰痛。不仅如此，这种情况还可能会导致前列腺肥大甚至前列腺癌。

　　提醒

　　尽量在日常生活中通过锻炼和不良习惯的矫正来进行腰痛防治，不要等到问题严重到需要药物甚至手术介入时才追悔莫及。此外还需要多吃一些特定的食物，比如西兰花、番茄以及胡萝卜等等，同时尽量多晒太阳，帮助保持健康身体。

　　如果腰痛的原因判定为可能是由于肾虚、泌尿系统感染、滥用药物等情况引起，那必须要采取及时就医的措施，迅速到医院进行诊断，提前发现尽早治疗。

　　建议

　　日常办公坐着时，双腿平放在地面上，臀部完全放在椅子上，让整个背部紧贴椅背。久坐的人尽量每隔一个小时适当的活动一下，做做扩胸运动，向后仰腰、向上牵拉等，以缓解腰部肌肉。顺健