近来天气闷热不堪，人们动不动就会出汗。但儿童身体各个机能尚处在发育功能，且体质较为特殊、敏感，自汗、盗汗较为多见。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，自汗指醒时不因疲劳，或无明显诱因而时时汗出，动则加重，多因阳虚不固，还常伴有畏寒肢冷、精神不振、消化不好等症状；盗汗指的是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，多由于阴虚火旺引起的，还常伴有低热或潮热，五心烦热，颧红等症状。所以固表止汗、益气补虚和清虚热是儿童日常保健汤水的主要方向。

　　林举择介绍，如果孩子自汗多，应调补肺脾，多用一些具有健脾益气功效的食材，如黄芪、芡实、淮山、浮小麦等；若是盗汗为主的话，可以滋阴降火为治法，多用具有养阴清热功效的食材，如麦冬、北沙参、地骨皮等。儿童的汗证往往虚证多见，所以可以有针对性地搭配一些具有健脾胃、益气血、补肺肾作用的常用汤料食材，如牛肉、泥鳅、羊肚、黄鳝、乳鸽等。

　　方一 糯稻根淮山煲泥鳅汤（2-3人份）

　　【材料】糯稻根15克，淮山、茨实各30克、泥鳅300克、生姜3片。

　　【做法】泥鳅洗净，开水烫去黏液，之后下油锅稍煎至微黄；所有材料共入瓦煲，加入清水1500毫升左右（约6碗水分量），先用武火滚沸，之后改文火慢熬1小时左右；调入适量食盐便可温服。

　　【功效】固表止汗，健脾益胃。

　　方二 牛肉芪麦汤（2-3人份）

　　【材料】鲜牛肉250克，黄芪、浮小麦各20克，红枣6颗，生姜2片。

　　【做法】牛肉洗净、切片；红枣去核；各药材一起放入汤料纱布袋中；所有材料共入瓦煲内，加入清水1500毫升左右（约6碗水分量），先武火煮沸，之后再改文火慢熬2小时；调入适量食盐便可温服。

　　【功效】益气固表，止汗补虚。