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做好四件事能预防颈椎病

2018-03-11 08:13 来源:湛江日报 雅悦

  有些小毛病如果没有及时治疗,会越来越严重,颈椎病就是其中之一。

  颈椎病会影响到身体哪些部位?

  1、颈椎病是一种起病缓慢的疾病,会引起单侧胸大肌和乳房疼痛。去医院检查会发现胸大肌会有压痛感,这是颈椎病的典型症状之一。

  2、颈椎病早期的话,会有下肢麻木和跛行的症状。有些患者会在走路的时候感觉踏不到地面,像在踩棉花一样,极个别的患者会有排便、排尿异常的症状。这是因为颈椎病会使得人体的颈椎骨刺压迫到颈椎侧方,导致下肢的功能受到影响。

  3、颈椎病还会引起患者手脚麻木,这是为什么呢?因为颈椎病的肥大增生会压迫到颈部神经,很容易引起人体两边或者单边的手指酸胀疼痛,并逐渐发展至上肢、前臂,严重者会引起整个上肢活动受限。

  如何预防颈椎病?

  1、调整坐姿活动颈部

  在日常生活中,要注意随时保持颈肩部放松,工作或者学习时要保持最舒适自然的姿势,切记不要偏头耸肩。时刻保持正面注视,不要侧弯脊柱。

  2、抬头远眺

  在伏案的时候,要坚持每隔一段时间就抬头远眺半分钟左右,对于缓解颈椎和视力的损伤有很大帮助。

  3、选个好枕头

  颈部应该充分接触枕头病保持稍微后仰的姿势,切记不要把枕头枕在后脑勺上,使得枕头与肩膀同高。

  4、防寒防湿避免损伤

  防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

 

编辑: 许志强
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